提升學習時的投入度和效率，可從環境營造、時間規劃、目標設定、學習方法、心理調節等方面入手。 1.環境營造：選擇安靜、整潔、光線良好的學習空間，減少干擾因素，如關閉手機、電視等。 2.時間規劃：制定合理的學習時間表，遵循生物鐘，將學習任務分配到不同時間段，適當安排休息。 3.目標設定：明確具體、可衡量、可實現的學習目標，將大目標分解為小目標，逐步完成。 4.學習方法：采用多種學習方式，如筆記、總結、討論、實踐等，結合自身特點找到最適合的方法。 5.心理調節：保持積極的心態，克服焦慮和壓力，通過運動、冥想等方式放松身心。 總之，要提高學習的投入度和效率，需要綜合運用上述方法，并不斷調整和適應，找到最適合自己的學習模式。

你這樣的癥狀是屬于有點無法集中的癥狀其實你可以很輕松的學習，不要把學習當成是學習，就當成你平時的一種娛樂，你最喜歡玩的東西，換位思考就可以了

你好，通過你的描述，一般是可以考慮為，神經衰弱，或者是缺乏微量元素，有關系的！建議您，最好是可以做口服，健腦補腎丸和谷維素和刺五加做對癥治療！愿我的回答能給你帶來幫助！再就是可以去醫院做微量元素檢查，有便于及時做對癥治療！愿我的回答能給你帶來幫助！

要考慮是由于壓力或是由于腎虛導致的，最好是放松心情，適當運用中醫藥調理治療