掉發的防治需從多方面入手，包括改善生活習慣、合理飲食、正確護理頭發、避免過度燙染、治療基礎疾病等。 1.改善生活習慣：保持充足睡眠，規律作息，減少熬夜，適度運動，避免精神壓力過大。長期的壓力和不良作息會影響內分泌，導致毛囊供血不足，引發掉發。 2.合理飲食：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、新鮮蔬果等。營養不均衡會使頭發缺乏必要的養分，從而容易脫落。 3.正確護理頭發：選擇合適的洗發水，避免頻繁洗頭，洗頭時水溫不宜過高。用指腹輕輕按摩頭皮，不要用力搔抓。不正確的護理方式可能損傷頭皮和毛囊。 4.避免過度燙染：燙染劑中的化學物質對頭發和頭皮有損害，應減少燙染次數。 5.治療基礎疾病：某些疾病如脂溢性皮炎、貧血、甲狀腺疾病等也可能導致掉發，需積極治療。 總之，防治掉發需要綜合采取多種措施，并且要長期堅持。如果掉發嚴重，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

脫發的原因有很多,有脂溢性脫發,血虛,血熱性脫發,腎虛脫發及遺傳性因素脫發,宜對癥治療為佳；另外,還要注意營養調理,頭發的主要成分是膠原蛋白,因此要補充優質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠,對治你的脫發大有裨益.

你好　脫發的原因有很多,有脂溢性脫發,血虛,血熱性脫發,腎虛脫發及遺傳性因素脫發,宜對癥治療為佳；注意醫院皮膚科＼內分泌科等全面的檢查　脫發應采取綜合性的防治方法,否則治療比較麻煩：①與精神因素有關者,首先要解除思想負擔,堅定治療信心,保持思想開朗,勞逸結合,以有利于頭發的生長;②與感染病灶和內分泌功能失調有關者,應去除感染病灶和糾正內分泌功能失調;③注意合理的營養,有利于頭發生長和保持頭發的顏色和光澤.經常食用富含B族維生素及蛋白質的食物,如雞蛋,牛奶,瘦豬肉,牛肉,雞,鴨,花生,黃豆,豆制品及新鮮蔬菜,水果等.脂溢性脫發者,尤應少吃糖類,動物性脂肪和辛辣刺激的食物;④科學護發十分重要.頭發應經常梳理,避免用堿性強的肥皂洗頭,最好選用對頭皮和頭發無刺激的中性或弱酸性洗發劑,對油性頭發可用硫磺皂.洗發和燙發不宜過勤,燙發每半年1次為宜.洗發最好每周1次.但對于干性頭發,可10～14天洗1次.洗發的水溫不宜過燙,洗發后,可適當搽些發乳,以保持頭發的光澤滋潤;⑤藥物治療可服維生素B2,維生素B6,和胱氨酸.必要時,可服用甲狀腺素片.

首先還要注意營養調理,頭發的主要成分是膠原蛋白,因此要補充優質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠.不要染發和燙發等.