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回答5
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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高三學生的早餐應注重營養(yǎng)均衡，包含碳水化合物、蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維等。可選擇全麥面包、雞蛋、牛奶、水果、堅果等。 1.碳水化合物：選擇全麥面包、燕麥片等，能提供持久的能量，維持大腦的正常運轉。 2.蛋白質：雞蛋富含優(yōu)質蛋白，牛奶中的蛋白質也易于吸收，有助于增強免疫力和促進身體發(fā)育。 3.維生素：新鮮水果如蘋果、香蕉等，富含維生素 C 和其他多種維生素，增強抵抗力。 4.礦物質：堅果含有豐富的礦物質，如核桃中的鋅、鎂等，對大腦和神經系統(tǒng)有益。 5.膳食纖維：蔬菜沙拉可以增加膳食纖維的攝入，促進腸道蠕動，預防便秘。 總之，高三學生的早餐要多樣化，合理搭配各類食物，為一天的學習提供充足的營養(yǎng)支持。
2025-02-09 23:29
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回答4
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張曉東
南京紫金醫(yī)院
一級
腦復蘇專科
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病情分析：可以選擇脫脂奶,豆?jié){等飲料,糧食方面比較簡單,面包都可以,不過面包不要加了油的那種就好.還可以選擇吃個水果,如果要吃雞蛋的話,就不要吃蛋黃.
2016-03-02 14:11
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回答3
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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建議你可以每天吃一顆雞蛋，一杯牛奶，還有一個水果。在此基礎之上，再搭配全麥面包或者是稀飯等等
2016-03-02 13:52
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回答2
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內科
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你好，營養(yǎng)早餐搭配應該是：適量的米或面，蔬菜，蛋類或瘦肉、牛肉等，牛奶，水果。
2016-03-02 10:17
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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家雞蛋
2016-03-02 03:37
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