大腿和小腿抽搐可能由多種原因引起，如缺鈣、運動過度、著涼、神經受壓、血管問題等。 1.缺鈣：鈣離子在肌肉收縮中起著重要作用。當血液中鈣離子濃度降低時，肌肉興奮性增加，容易出現抽搐?？赏ㄟ^補充鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等改善。 2.運動過度：長時間或劇烈運動，導致肌肉疲勞、代謝產物堆積，引起肌肉抽搐。適當休息、按摩、熱敷能緩解。 3.著涼：低溫刺激使腿部肌肉收縮，引發抽搐。注意保暖，增添衣物。 4.神經受壓：腰椎間盤突出等疾病壓迫神經，導致腿部神經傳導異常，引起抽搐。需針對病因治療，如物理治療、藥物治療，藥物有甲鈷胺片、維生素 B1 片、腺苷鈷胺片等。 5.血管問題：腿部血管狹窄或堵塞，影響腿部血液循環，肌肉缺血缺氧，可能導致抽搐?？赏ㄟ^改善循環的藥物治療，如血塞通片、銀杏葉片、丹參片等。 如果腿部抽搐頻繁發生或持續不緩解，建議及時就醫，進行相關檢查，如血鈣測定、腰椎 CT 或磁共振成像（MRI）、血管超聲等，以明確病因，并在醫生的指導下進行治療。

你的情況考慮和缺鈣有關系,治療一般口服鈣劑和魚肝油治療比較好,另外食補需要注意的也有很多,飲食中過多的磷會把體內的鈣"趕"出體外,所以避免攝入碳酸飲料,可樂,咖啡,漢堡包,比薩餅,小麥胚芽,動物肝臟,炸薯條等大量含磷的食物,給你個補鈣的食療方法：豆腐燉魚,魚肉中含維生素D,豆腐含鈣豐富.維生素D可促進鈣的吸收,使豆腐中鈣的利用率大大提高.另外,主食講究谷豆類混食,不僅能使氨基酸互補達到最理想化,還能促進鈣的吸收.

你好，一般小腿抽筋都是由于肌肉韌帶的勞損或者受涼和缺鈣引起的癥狀。你這種情況藥物治療效果并不明顯，建議你現在可以采用中醫推拿,理療,按摩等方法來進行治療和緩解你現在的癥狀,你也可以用大鹽熱敷療法也比較好,就是把大鹽,麩子或砂子炒熱,用布包起來,敷在酸痛最厲害的地方,每天兩次.使患部消除和緩解局部不適.可以是適當的服用一些鈣片之類的補鈣的藥物。

考慮可能與缺鈣和勞累和受寒都是有關系的。建議注意休息。適當補充鈣。建議口服蓋爾奇d試試。多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉啊。喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑。牛奶中鈣的含量很豐富，每百克牛奶中含鈣可達100～110毫克，而且這種鈣為天然乳鈣，容易被人體消化吸收。況且，藥補不如食補。另外如果出汗嚴重導致缺鈉也可能導致這個癥狀的啊，這個建議喝一點點淡鹽水啊。還需要注意防止受寒。晚上用暖手器熱水袋熱敷，注意保溫保暖一般都能好轉的。希望給你提供建議和參考，具體診治請在當地醫生指導下進行。

根據你的主訴可以知道,你的問題考慮是缺鈣.和運動過少有關.治療建議：1.補充液體鈣,吸收好.2.積極鍛煉,養成良好的習慣.3.不要喝飲料.