經常頭痛疲勞持續兩三年，可能由多種因素引起，如不良生活習慣、精神心理因素、慢性疾病、頸椎問題、腦部病變等。 1.不良生活習慣：長期熬夜、睡眠不足、過度勞累、飲食不規律等，會導致身體機能紊亂，引發頭痛疲勞。應調整作息，保證充足睡眠，合理飲食，適度運動。 2.精神心理因素：長期壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒，可能影響神經系統功能。需學會調節情緒，必要時尋求心理幫助。 3.慢性疾病：如貧血、低血壓、低血糖、甲狀腺功能減退等，會使身體能量供應不足。要針對具體疾病進行治療，如補充鐵劑改善貧血。 4.頸椎問題：頸椎病變壓迫神經和血管，影響腦部供血。需注意頸部姿勢，適當進行頸部鍛煉。 5.腦部病變：如腦供血不足、腦腫瘤等，情況較為嚴重。需通過相關檢查明確診斷，采取相應治療措施。 總之，長期頭痛疲勞需要引起重視，及時就醫，明確原因，采取針對性的治療和調整措施，以改善癥狀，恢復健康。

平時飲食以清淡為好，不要油膩辛辣，適當體育鍛煉，加強頸部運動，保持心情舒暢和生活規律。