缺鈣缺鐵時何時能吃菠菜？
一直沒聽過菠菜,聽說早期吃菠菜會影響鈣的吸收,但是,我去醫院檢測,說是缺鈣喝缺鐵.菠菜不是含有大量的鐵還有葉酸嗎?請問,什么時候才可以吃菠菜?
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回答3
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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菠菜富含鐵和葉酸等營養物質，但早期食用可能影響鈣吸收。缺鈣缺鐵時能否吃菠菜及何時吃，取決于多種因素，如個體的營養狀況、飲食搭配、身體吸收能力、疾病情況及補充劑的使用等。 1. 營養狀況：若缺鈣缺鐵程度較輕，且日常飲食能保證其他富含鈣和鐵食物的攝入，適量吃菠菜影響不大。 2. 飲食搭配：與富含鈣的食物合理搭配，如牛奶、豆制品等，可減少菠菜對鈣吸收的影響。 3. 身體吸收能力：個體對鈣和鐵的吸收能力不同，吸收能力較好時，適當吃菠菜無妨。 4. 疾病情況：若同時患有影響鈣鐵吸收的疾病，如慢性腸炎等，應在病情穩定后考慮吃菠菜。 5. 補充劑使用：正在服用鈣鐵補充劑時，可咨詢醫生確定吃菠菜的時機。 總之，缺鈣缺鐵時能否吃菠菜需綜合多方面因素判斷。建議在醫生或營養師的指導下，制定合理的飲食計劃，以確保營養均衡和健康。
2025-02-06 12:05
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回答2
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李增沛 主治醫師
南陽市第一人民醫院
三級甲等
五官科
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可以吃的沒有問題.
2016-03-01 21:20
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回答1
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李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你好朋友,什么時候也可以吃菠菜
2016-03-01 17:27
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