性生活中出現勃起困難、硬度不足和時間短的情況，可能由心理因素、生理因素、不良生活習慣、疾病因素、年齡因素等引起。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等心理狀態可能影響性功能。應學會放松，如通過冥想、深呼吸等方式。 2.生理因素：體內激素水平失衡，如雄激素分泌減少，會影響勃起功能。可就醫檢查激素水平。 3.不良生活習慣：長期熬夜、過度飲酒、吸煙、缺乏運動等，都可能導致性功能下降。要養成良好的生活習慣，保證充足睡眠，適量運動，戒煙限酒。 4.疾病因素：如糖尿病、高血壓、心血管疾病等慢性病，可能影響血管和神經功能，進而影響勃起。需積極治療原發病。 5.年齡因素：隨著年齡增長，性功能可能逐漸減退。可通過適當鍛煉和健康飲食來維持。 性生活中出現這些問題不要過于焦慮，應及時就醫，明確原因，并采取相應的措施進行改善。同時，要保持良好的心態和生活方式。

您好，男性提高性功能可以通過合理的調節，多運動，少喝酒抽煙等等！如果是由于疾病造成性功能下降，就需要及時到正規專業的醫院接受治療！祝您早日康復！1