晚上睡覺打呼嚕聲音大且伴有憋氣、喘大氣的循環，可能是由多種原因造成的，如肥胖、腺樣體肥大、睡眠呼吸暫停綜合征、鼻部疾病、咽部疾病等。 1.肥胖：身體脂肪過多會壓迫呼吸道，使氣道變窄，氣流通過時受阻，導致打呼嚕和呼吸暫停。 2.腺樣體肥大：腺樣體增生肥大可阻塞后鼻孔及咽鼓管咽口，引起打呼嚕、呼吸不暢等癥狀。 3.睡眠呼吸暫停綜合征：這是一種睡眠時呼吸停止的睡眠障礙，常表現為打呼嚕、呼吸暫停和低通氣。 4.鼻部疾病：如鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉等，可導致鼻腔通氣不暢，氣流受阻，引發打呼嚕。 5.咽部疾病：扁桃體肥大、軟腭松弛等咽部問題，也會影響呼吸，造成打呼嚕和憋氣。 出現這種情況應引起重視，及時到正規醫院就診，明確原因，并采取相應的治療措施，以改善睡眠質量和身體健康。

這個要看自己是否有肥胖的情況，有要注意及時的減肥才可以，還要看是不是有這個咽喉炎，扁桃體肥大的情況。這些都會出現打鼾的情況，所以要看自己具體是什么問題引起的，積極做治療，一般要睡覺前不吃東西，多運動好一些。