睡前補充復合氨基酸來減肥的說法缺乏充分科學依據。減肥是一個復雜的過程，涉及飲食、運動、代謝等多方面因素，包括能量攝入控制、身體代謝調節、運動促進消耗、激素平衡影響、睡眠質量作用等。 1. 能量攝入控制：減肥的關鍵在于攝入的熱量低于消耗的熱量。單純依靠某種物質，不控制飲食，很難達到減肥效果。 2. 身體代謝調節：人體代謝受多種因素影響，僅補充復合氨基酸對整體代謝的調節作用有限。 3. 運動促進消耗：適量的運動能增加能量消耗，促進脂肪燃燒，是減肥的重要手段。 4. 激素平衡影響：激素平衡對體重有影響，但復合氨基酸對相關激素的作用尚不明確。 5. 睡眠質量作用：良好的睡眠有助于維持身體正常代謝，但不能直接導致脂肪燃燒。 總之，減肥不能依賴單一的方法或物質。要通過合理飲食、適量運動、規律作息等綜合措施來實現健康減肥的目標。

健康指導：你好:減肥藥一般都會加有瀉藥長時間服用會影響腸胃功能，所以建議你謹慎考慮，你可以采用節食加運動的方法減肥，平時養成良好的飲食習慣少吃動物性油脂及脂肪含量高的食物，多吃蔬菜水果等清淡易消化食物，每天堅持運動及時消耗身體積累的脂肪，堅持下來就能成功瘦身

全是騙人的，不要相信。人哪能在耳朵后面抹一抹，在肚子上抹一抹就能減下體重來的

健康指導：氨基酸減肥法是沒有任何根據的只有身體消耗的能量大于攝入的能量，才會達到減肥的目的，而過量攝入的氨基酸，在體內也是有可能轉化成脂肪的，建議你通過飲食控制加運動相結合的方法來減肥，在飲食上少吃一些高能量的食物每天堅持進行一定程度的有氧運動即可達到減肥的目的