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崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
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男孩聲音不像男生想變得更有男孩子氣,可從青春期發育、用嗓習慣、飲食、鍛煉和心理等方面入手。 1.青春期發育:青春期是變聲的關鍵時期,體內激素水平變化會影響聲音。要保證充足睡眠,讓身體正常分泌激素,促進發育。 2.用嗓習慣:避免過度用嗓,不要大喊大叫。說話時注意語速和語調,保持平穩和低沉。 3.飲食:多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物,如豬蹄、魚類等,有助于喉部組織的健康。少吃辛辣、油膩和刺激性食物。 4.鍛煉:通過深呼吸、發聲練習等方式鍛煉喉部肌肉,增強發聲能力。 5.心理:保持自信,不要因聲音問題產生焦慮,相信隨著成長聲音會逐漸變得成熟。 總之,要綜合多方面的因素來改善聲音,耐心等待青春期的自然變化,同時注意養成良好的生活和用嗓習慣。
2025-02-07 22:55
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李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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您好,這位朋友,首先很高興為您解答問題,希望對您有所幫助.青少年一般在14-16歲左右進入變聲期.這個時期是他們喉頭,聲帶增長發育的階段.這個時期是他們喉頭,聲帶增長發育的階段.其表現為:聲音嘶啞,音域狹窄,發音疲勞,局部充血水腫,分泌物增多等.變聲期一般為半年至一年.變聲期保養嗓子,除了要注意科學合理地使用嗓子,不要讓它太疲勞以外,注意飲食方面的調理也是至為重要的.先,應注意膠原蛋白和彈性蛋白的攝入.發音器官主要是由喉頭,喉結和甲狀軟骨組成,這些器官又是由膠蛋白質和彈性蛋白質構成的.聲帶也是由彈性蛋白質薄膜構成.因此,變聲期的青少年應多吃些富含膠原蛋白和彈性蛋白質的食物,如豬蹄,豬皮,蹄筋,魚類,豆類,海產品等.其二,應攝入B族維生素和鈣質.維生素B2,維生素B6能促使皮膚的發育;鈣質可以促進甲狀軟骨的發育.富含B族維生素的食物主要有芹菜,番茄,蛋類,豆類,動物肝臟及新鮮水果等.富含鈣質的食物主要有魚蝦,牛奶,豆制品等.這只要專業的嗓音矯正醫生進行簡單的發聲訓練即可.多吃辣椒,抽煙,會是喉結變大,那樣就會避免了,而且會有磁性的聲音.如還有什么不明白的地方,歡迎您再次提問,我們會密切觀注的
2016-03-01 21:31
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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你好;你說的這些情況是心理上的.其實要對自己有信心,不要聽別人的,以為別人的什么都對,說你不像你就不是了嗎.不論是什么聲音都是自己的最好,不要特意的改變.只有人的氣質和能力是可以改變的.其他的特別是人的生理是很難改變的.想改變是更要付出代價的.
2016-03-01 11:05
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