偶爾一次在晚上吃撐高熱量零食后進行一小時跑步和跳繩等運動，不一定會發胖，這取決于攝入熱量與消耗熱量的差值、個人基礎代謝率、零食種類、運動強度以及后續飲食等。 1. 熱量差值：如果攝入的熱量遠超過運動消耗的熱量，就可能有多余熱量轉化為脂肪，導致發胖。但如果消耗大于攝入，一般不會發胖。 2. 基礎代謝率：基礎代謝率高的人，身體在靜息狀態下消耗的能量較多，相對不容易發胖；反之則易發胖。 3. 零食種類：若是高糖、高脂肪的零食，如巧克力、油炸薯片等，更容易導致熱量堆積。 4. 運動強度：高強度、長時間的運動能消耗更多熱量，降低發胖風險；運動強度不足則效果不佳。 5. 后續飲食：后續如果能保持均衡飲食，控制熱量攝入，也能減少發胖的可能。 總之，僅一次這樣的情況不一定會發胖，但要注意長期保持良好的飲食和運動習慣，以維持健康體重。

你好如果想減肥是需要長期堅持鍛煉。建議平時少吃高熱量的食物，最好還是以清淡食物為主。

你好，減肥每天都要做有氧運動，每天半小時的快跑和有氧運動，關鍵是在于堅持和勞逸結合。飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷。

你好，減肥每天都要做有氧運動，每天半小時的快跑和有氧運動，關鍵是在于堅持和勞逸結合。飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢咽,這樣容易消化多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷。

你好.建議用菌必治,清開靈注射液,病毒唑輸液治療比較好.保持室內合適的溫度和濕度,空氣新鮮.宜吃清淡,具有酸,甘滋陰的一些食物,如水果,新鮮蔬菜,青果等.