跑步時腿抽筋且補鈣無效，可能是由多種原因導致的，如肌肉疲勞、電解質失衡、血管問題、神經受壓、疾病影響等。 1.肌肉疲勞：長時間跑步使腿部肌肉過度勞累，肌肉收縮不協調，易引發抽筋。可通過適當縮短跑步距離、增加休息時間來緩解。 2.電解質失衡：除了缺鈣，缺鎂、鈉、鉀等也可能導致抽筋。飲食上多吃香蕉、橙子等補充。 3.血管問題：下肢血管狹窄或堵塞，影響血液循環，肌肉供血不足。需進行血管超聲等檢查明確。 4.神經受壓：腰椎間盤突出等壓迫神經，引起腿部抽筋。可通過腰椎磁共振檢查診斷。 5.疾病影響：如甲狀腺功能減退、糖尿病周圍神經病變等，要針對原發病治療。 總之，跑步腿抽筋且補鈣無效的原因較為復雜。如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，查明原因，采取針對性的治療措施。

腿抽筋是肌肉出現嚴重痙攣的現象。肌肉連續收縮過快，放松時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協調，就會引起這種情況。這時，你可以停下來伸展四肢，或馬上用手抓住抽筋腿一側的腳趾，再慢慢伸直腳，然后用力伸腿，就能減輕疼痛。

你好，這種情況我認為主要還是跟受寒，缺鈣有關，平時夜里睡覺一定要蓋好衣被，另外平時要多吃各種水果蔬菜，五谷雜糧，動物的骨頭湯，海蝦類食物，奶類等積極補鈣，不要偏食，也是可以適當服用樂力鈣或鈣鎂片調理