多年失眠焦慮伴精神狀態不佳如何改善?
事情是這樣的98年就開始失眠,因為性格不好。然后學習有壓力。后來神經衰弱,然后上高中更加緊張,壓力更大。著急啊,以前成績還很好的,后來因為失眠越來越不行了壓力大,失眠焦慮,然后什么問題都來了高中的時候經常通宵上網的上高中三年級啊,那個19歲左右,看了黃色網站,有自慰行為。然后發現我的包皮上有點小毛病,然后就緊張的不得了。看了網站啊,電視廣告,什么的,以為是性病。更加的緊張,我去診所看醫生,別人說沒有什么的,青春期的正常現象,但是我就是不放心,因為神經衰弱啊,大腦容易緊張,興奮。我也知道那不是大的問題。但是我就是不放心,就到一個大點的醫院去了,那個醫生以為我去找小姐的。給我做什么醋白試驗。,當時我嚇的不得了,當時環境很差,我的皮膚被弄破了。我害怕再醫院感染什么性病,就完完了怎么了當時嚇的,我的血壓都降到了80。然后總是感到皮膚一陣冷一陣熱的。那個時候我覺得我的人格受到了侮辱。我那個時候連女孩子的手都沒有牽過,怎么可能有性病呢?后來我高考的時候,題目都是亂做的,后來上了個大專。那個時候我感覺到我的精神有點分裂,我總是很累很累,我總想找個地方休息。我做的最多的事情就是在寢室里睡覺。別人上課我也去上課。可是我都一點也沒有聽進去,只是混日子。三年就過去了。現在大學也快畢業了,什么都不會。整天感到緊張,覺睡不好。三年我什么都沒有做,我真的不知道我的精神有沒有問題。怎么半哦??總是精神恍惚,我該怎么辦?第一次問題補充:(2007-4-319:30:31)本次發病及持續的時間:8年這七八年我不知道是怎么過的日子,總是焦慮,緊張,睡不好。不知道是焦慮癥,還是憂慮癥,還是憂慮癥,還是強迫癥。還是神經衰弱?真的不知道怎么辦了??第二次問題補充:(2007-4-321:19:00)是心里暗示造成的,當時的的情緒失控了。我想向好的方面想都,可是好不起來啊。在學校里我就是天天混日子,吃飯睡覺。跟所有人的關系都不好。別人叫我干什么,我就只是勉強應付。以前我對自己要求太高了,總想做個什么大人物,起碼要拿個碩士學位什么的?反正總在想這個想那個的,大腦總就興奮,放不下來。那個時候性格也不好。要是我那個時候有我現在的心態就好拉,那個時候怎么形成那個性格的。我自己都不知道郁悶,第三次問題補充:(2007-4-617:42:21)因為這個事情,我患了強迫癥,我現在什么都不會了,總想到這個事情我不知道怎么辦才好?不論我干什么事情都想到這個事情。我什么都做不了第二次問題補充:(2007-4-917:25:34)我現在快畢業了,前段時間到江蘇蘇州去實習,心理老不高興,總是精神恍惚,不想做什么,干了兩個星期就回老家了。在家里休息了到3月28號,然后到武漢去找工作,在一個公司里做,干了一天我又不想干,有跑回老家拉。我現在整天就不知道干什么好,到處亂跑,有時候經常在大街上沒有目的的亂走。我真的懷疑我的精神有問題。我現在真的不知道該怎么辦了?現在沒有工作,畢業了,不能靠家里人養的,怎么半哦?找工作我做了兩天我就不想做沒有心情做。做什么都很懶散。我以前做什么都很積極的現在總是像個老頭一樣,走路一點精神都沒有,睡眠也不好我該怎么辦??第一次問題補充:(2007-4-1021:16:49)不知道哪個醫生涂的是什么油?當時我問他,他說沒有什么的,是他們自己配的一種油脂,起潤滑作用。把我嚇的要死請問醫生真的有這么檢查的嗎?第一次問題補充:(2007-4-1614:23:07)現在就是頭腦不清醒,腦子很累,很疲勞,皮膚容易出油,身上皮膚總是油油的。大腦過渡的疲勞,對什么都不感興趣。沒有精神,對人的感情很冷,生活質量很差
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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多年來的失眠、焦慮和精神狀態差可能由多種因素導致,如心理壓力、不良生活習慣、性格因素、錯誤認知和生理變化等。 1. 心理壓力:學習壓力和對自身過高的要求,導致長期處于緊張狀態,影響睡眠和精神。應學會調整心態,合理設定目標,通過運動、冥想等方式緩解壓力。 2. 不良生活習慣:高中時通宵上網,作息不規律,影響生物鐘和身體健康。要養成良好的作息習慣,保證充足睡眠。 3. 性格因素:性格不好,容易緊張、興奮,難以放松。可以通過心理治療,如認知行為療法,改善性格。 4. 錯誤認知:對自身身體狀況的錯誤判斷,增加心理負擔。需要正確了解生理知識,避免過度擔憂。 5. 生理變化:長期的精神緊張可能導致神經內分泌失調。可進行相關檢查,必要時在醫生指導下使用調節神經內分泌的藥物,如谷維素、維生素 B1、甲鈷胺等。 總之,要改善這種狀況,需要綜合調整生活方式、心理狀態,并在必要時尋求專業醫生的幫助。同時,要保持積極的心態,相信通過努力能夠逐漸恢復良好的睡眠和精神狀態。
2025-02-08 02:24
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回答1
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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你好,這可能性有幾種:1、神經性緊張:多注意休息。2、腦供血不好:做頸椎病檢查。3、壓力大:學會放松。建議到正規的醫院做個詳細的檢查。
2016-03-01 07:57
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