髕骨骨折術后 50 天彎曲 110 度，后續可通過多種方式加強鍛煉，包括肌肉力量訓練、關節活動度練習、物理治療輔助、注意休息與飲食、定期復查評估等。 1. 肌肉力量訓練：進行股四頭肌等長收縮訓練，如伸直腿部并用力繃緊大腿肌肉，每次持續 10 秒，重復 10 次為一組，每天多組。 2. 關節活動度練習：坐在椅子上，緩慢屈伸膝關節，逐漸增加彎曲角度。也可仰臥，利用腿部重量自然下垂增加彎曲度。 3. 物理治療輔助：熱敷、按摩能促進血液循環，緩解肌肉緊張。還可借助康復器械輔助訓練。 4. 注意休息與飲食：保證充足睡眠，讓身體得到恢復。飲食上多攝入富含蛋白質、鈣和維生素的食物，促進骨折愈合。 5. 定期復查評估：按照醫生建議定期復查，了解恢復情況，及時調整康復方案。 髕骨骨折后的康復需要耐心和堅持，遵循醫生指導，逐步進行科學合理的鍛煉，以促進關節功能的恢復。

您好，可能是功能鍛煉過晚，或者功能鍛煉不得法，導致已經50多天了還沒有恢復正常。目前需要加強膝關節彎曲功能鍛煉，如果等到拆除內固定后在鍛煉，就沒有任何效果了，所以不要寄托于以后，要抓住現在，加強彎曲的鍛煉。

去除外固定后，開始做主動砷膝練習和屈膝抗阻練習。2周后增加股四頭肌靜力性抗阻練習和恢復膝關節活動范圍的牽引，練習雙拐步行，再2周可改為單拐步行。再2周后用手杖步行，練習約2周，然后徒步行走。