中學生早睡早起但白天仍打瞌睡，可能是睡眠質量不佳、營養不良、缺乏運動、心理壓力大、疾病因素等所致。 1.睡眠質量不佳：睡眠環境不好，如噪音大、光線強等，會影響睡眠深度和連續性，導致白天困倦。要營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 2.營養不良：中學生生長發育快，若飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素和礦物質等，可能影響身體機能，導致易疲勞。應保證飲食多樣化，多攝入富含營養的食物。 3.缺乏運動：長期久坐、運動量少，會使身體代謝緩慢，血液循環不暢，容易出現困倦。適當增加運動，如跑步、打球等。 4.心理壓力大：學習任務重、考試壓力等可能導致精神緊張，影響睡眠和白天的狀態。要學會調整心態，通過傾訴、放松等方式緩解壓力。 5.疾病因素：如貧血、甲狀腺功能減退等，也會使人感到疲勞。若懷疑有疾病，應及時就醫檢查，如查血常規、甲狀腺功能等。 中學生白天打瞌睡可能由多種原因引起，需要綜合考慮自身情況，采取相應措施。若情況持續不改善，建議到正規醫院就診，查明原因。

您好，首先像您這樣的年紀，壓力肯定是有的，加上是青春期，還要發育都會造成一定困意還有就是對學習的興趣，以及經常性的干一件事會有疲勞感，建議可以適當的進行些體育鍛煉，不要把時間都花在學習上，交友以及了解一些自己關系的事，對你是有幫助的

若為神經衰弱的話可嘗試服用西比靈+都可喜

是作息時間不規律吧！每天盡量早睡早起！多鍛煉！