不用藥物延長(zhǎng)性交時(shí)間，可從增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)心理、掌握技巧、改善環(huán)境、規(guī)律作息等方面入手。 1.增強(qiáng)體質(zhì)：通過(guò)適量的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)心肺功能和肌肉力量，有助于提升性能力。 2.調(diào)節(jié)心理：避免焦慮、緊張等不良情緒，保持放松和自信的心態(tài)，可減少心理因素對(duì)性交時(shí)間的影響。 3.掌握技巧：例如在性交過(guò)程中適當(dāng)控制節(jié)奏、變換體位等，能延長(zhǎng)性交時(shí)間。 4.改善環(huán)境：營(yíng)造溫馨、舒適、安靜的性愛(ài)環(huán)境，有助于提高性體驗(yàn)和延長(zhǎng)時(shí)間。 5.規(guī)律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有利于維持身體的良好狀態(tài)，對(duì)延長(zhǎng)性交時(shí)間有幫助。 總之，延長(zhǎng)性交時(shí)間需要綜合多種方法，并持之以恒。同時(shí)，若存在性功能障礙等問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。

性生活時(shí)間短你可以選用中成藥六味地黃丸和金鎖固精丸來(lái)調(diào)理,性生活時(shí)間短你可以選用中成藥六味地黃丸和金鎖固精丸來(lái)調(diào)理,注意休息.多食一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚(yú),文蛤,鴿蛋,豬腰等.另外建議你戴上避孕套和改變姿勢(shì)男下女上降低敏感性試試.也可以采用間歇性的性交逐漸適應(yīng),只有雙方都能忘我的投入,才能達(dá)到和諧美妙的性生活.