腰和腿一起抽筋、哆嗦、抽搐且不能動(dòng)，可能由多種原因引起，如缺鈣、腰椎間盤(pán)突出、下肢血管病變、神經(jīng)受壓、過(guò)度疲勞等。 1.缺鈣：鈣是維持肌肉正常收縮與舒張的重要物質(zhì)。當(dāng)血液中鈣離子濃度降低時(shí)，肌肉興奮性增加，容易出現(xiàn)抽筋。可通過(guò)飲食補(bǔ)充，如多吃乳制品、豆制品等，也可服用鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣。 2.腰椎間盤(pán)突出：突出的椎間盤(pán)可能壓迫神經(jīng)根，導(dǎo)致神經(jīng)支配區(qū)域的肌肉出現(xiàn)異常。治療包括物理治療、藥物治療（如甲鈷胺、雙氯芬酸鈉、甘露醇），嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)。 3.下肢血管病變：如下肢動(dòng)脈硬化、靜脈曲張等，影響腿部血液循環(huán)，肌肉缺氧可引發(fā)抽筋。治療方法有藥物改善循環(huán)（如阿司匹林、華法林、前列地爾），必要時(shí)手術(shù)。 4.神經(jīng)受壓：除了腰椎間盤(pán)突出，局部腫物等也可能壓迫神經(jīng)。明確病因后，采取相應(yīng)治療，如去除腫物。 5.過(guò)度疲勞：長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)，肌肉過(guò)度勞累，代謝產(chǎn)物堆積，也會(huì)導(dǎo)致抽筋。需注意休息，按摩放松肌肉。 出現(xiàn)腰和腿抽筋不能動(dòng)的情況，應(yīng)引起重視。若頻繁發(fā)作或癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取針對(duì)性治療。