延長性愛的時間可通過心理調(diào)節(jié)、身體鍛煉、改善習(xí)慣、技巧運(yùn)用和必要時的藥物治療等方法。 1.心理調(diào)節(jié)：減輕焦慮和緊張情緒，保持放松和平靜的心態(tài)，避免因心理壓力導(dǎo)致的過早射精。 2.身體鍛煉：增強(qiáng)體質(zhì)，如進(jìn)行深蹲、提肛等運(yùn)動，有助于提高性能力和控制射精的能力。 3.改善習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，戒煙限酒，減少對性功能的不良影響。 4.技巧運(yùn)用：例如采用適當(dāng)?shù)男詯圩藙荩刂乒?jié)奏和深度，增加性愛的前奏等。 5.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用鹽酸達(dá)泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等藥物，但需注意藥物可能的副作用。 總之，延長性愛時間需要綜合多種方法，同時要注意個人身體狀況，如有需要，應(yīng)及時咨詢專業(yè)醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的方法。

你好，影響性生活時間的因素有很多，比如包皮過長，手淫史，身體虛，情緒問題等等，建議你可以試試在做愛的時候試試轉(zhuǎn)移注意力，還有就是，感覺要射了就停一下，等感覺過了再繼續(xù)