43 歲女性，消瘦、疲勞、胃不好、食欲差，想通過(guò)補(bǔ)鈣和食療改善。需要考慮營(yíng)養(yǎng)缺乏、胃部疾病、內(nèi)分泌失調(diào)、心理因素、不良生活習(xí)慣等。 1. 營(yíng)養(yǎng)缺乏：可能存在蛋白質(zhì)、維生素等攝入不足。應(yīng)增加瘦肉、蛋類、奶類、新鮮蔬果的攝入。 2. 胃部疾病：如胃炎、胃潰瘍等，影響消化吸收。需清淡飲食，避免辛辣、油膩、刺激性食物，規(guī)律進(jìn)餐。 3. 內(nèi)分泌失調(diào)：如甲狀腺功能亢進(jìn)等，可導(dǎo)致代謝加快。建議檢查甲狀腺功能，針對(duì)性治療。 4. 心理因素：工作壓力大，精神緊張，可能影響食欲和身體狀態(tài)。要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)放松。 5. 不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、缺乏運(yùn)動(dòng)等。應(yīng)保持充足睡眠，適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 總之，要綜合考慮多種因素，調(diào)整生活方式和飲食結(jié)構(gòu)。如有必要，及時(shí)就醫(yī)檢查，明確病因，對(duì)癥治療。同時(shí)，補(bǔ)鈣可選擇碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、枸櫞酸鈣等，但應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

這位朋友您好，您母親這情況可以試試“迪巧”，或者“樂(lè)力”。

鈣的補(bǔ)充是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程藥補(bǔ)不如食補(bǔ)——每天500毫升奶,就可以補(bǔ)充600毫克鈣牛奶對(duì)人類骨骼有“鎮(zhèn)靜”作用,可減低骨鈣丟失.所以奶類是鈣的最佳來(lái)源,不但含量豐富,而且易呼吸.蝦皮,蝦米和雞蛋也是鈣的良好來(lái)源.綠葉蔬菜中含鈣酸含量高（如莧菜）,影響鈣的吸收.下表是常見(jiàn)食物的含鈣量（毫米/100克）：食物品種含鈣量蝦皮991豆奶粉149大米,面粉蝦米555炒花生仁284菠菜66全雞蛋46豆腐164茴香154雞蛋黃112長(zhǎng)茄子55豆腐干1739-1019莧菜178-187酸奶81-161豆奶23小白菜90鮮牛奶82小蒜89小蔥72全脂牛奶粉676芹菜（莖）80