膝蓋摔傷出現淤青，可通過冷敷熱敷、藥物治療、飲食調理、適度活動、注意休息等方式促進消退。 1. 冷敷熱敷：受傷 72 小時內冷敷，減少出血和腫脹；72 小時后熱敷，促進血液循環和淤血吸收。 2. 藥物治療：可以外用云南白藥氣霧劑、紅花油等，口服三七片、活血止痛膠囊、跌打丸等，有助于活血化瘀。但用藥需遵醫囑。 3. 飲食調理：多吃富含維生素 C 和蛋白質的食物，如橙子、獼猴桃、瘦肉、雞蛋等，能增強血管彈性，促進恢復。 4. 適度活動：在不引起疼痛的前提下，進行適度的關節屈伸活動，能改善局部血液循環。 5. 注意休息：保證充足的睡眠，讓身體有足夠的時間自我修復。 一般來說，膝蓋淤青經過上述處理會逐漸消退。如果淤青長時間不消退，或伴有疼痛、腫脹加重等異常，應及時就醫。

淤血腫痛，而經過休息后，局部淤血消散，局部還存在疼痛，需要考慮筋傷，再者必要時需要ct或磁共振檢查，排除半月板，韌帶損傷。假如是以筋傷而言，疼痛期間一定需要休息，局部外敷中藥，外擦藥酒，內服跌打丸及中醫理療措施，也需要結合平時避免長時間站立，行走，單一姿勢，綜合起來才能好轉。

您好。根據您的描述，您是在輪滑時摔傷了膝關節部位，造成皮下出血，形成了淤青的，這個可通過熱敷及藥物治療。鑒于上述情況，建議您現在每天可用熱毛巾進行熱敷，促進瘀血吸收和消散，同時口服三七片進行治療就會好的。

你好，超過24小時后，可以用熱敷法，促進淤青的消散。淤青要很久才會散的，有些會有皮下組織色素沉淀，一直不會散的，建議你注意。

軟組織挫傷，淤血要一定時候才能吸收的。吃點活血止痛膠囊加點消炎藥如阿莫西林膠囊就可以了、