經常做噩夢且醒來難受可能由多種因素導致，如心理壓力、睡眠環境、不良生活習慣、疾病因素、神經系統問題等。 1. 心理壓力：生活中的壓力、焦慮、恐懼等負面情緒可能影響睡眠，導致噩夢。建議通過適當的運動、冥想、與親友傾訴等方式緩解心理壓力。 2. 睡眠環境：噪音、光線過強、溫度不適等不良睡眠環境會干擾睡眠質量。應保持臥室安靜、黑暗且溫度適宜。 3. 不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、喝咖啡或濃茶、熬夜等都可能引發噩夢。需養成規律的作息，睡前避免這些行為。 4. 疾病因素：某些疾病如神經衰弱、抑郁癥等也可能導致多夢、噩夢。若懷疑有此類疾病，應及時就醫診斷。 5. 神經系統問題：神經系統的異常興奮或紊亂也可能是原因之一。必要時可進行相關檢查。 總之，要改善經常做噩夢的情況，需要綜合考慮各方面因素。如果問題持續存在且嚴重影響生活，建議前往正規醫院的精神心理科或神經內科就診，尋求專業幫助。

你好朋友壓力過大,緊張都有很大關系的

理學家認為：人在睡眠時大腦皮層神經細胞普遍處于抑制過程。然而這個過程有時比較完全，有時又不完全。如果這個過程比較完全，人就睡熟，不做夢，如果這個過程不完全，即大腦皮層還有少數區域的神經細胞處于興奮狀態，人就睡不熟，而出現夢境。夢境就是在大腦皮層大多數細胞休息，少數細胞活動的情況下發生的。少數細胞的活動失去了覺醒狀態時的整個大腦皮層的控制和調節，記憶中某些片斷能不受約束地復活，就表現為與正常心理活動不同的千奇百怪的夢境。假使在睡眠中少數處于興奮狀態的細胞是皮層某些與語言或運動有關的神經C，那就不光出現夢境，還會說夢話或發生夢游的現象。“日有所思，夜有所夢”關于夢的起因一般以為來自兩個方面：第一，外界的刺激，人在睡覺的時候外界的各種刺激物（聲、光、氣、味...）仍在不斷地作用于我們的感官，當它們進入大腦后，引起了各種反應：如聽見樂器聲而夢見節日聯歡的情景；聽見滴水聲夢見下雨；聞到食品的香味而夢見赴宴等。第二，睡覺者自身的各種刺激：由于身體姿勢擺得不好，而夢見手腳出了問題，由于手放在胸部壓迫了心臟，而做恐怖的夢。一個人一生中不知要做多少夢，有的夢十分明白，生動，有的含混不清，有的驚險奇特，有的荒唐可笑。

你好天天做夢，是氣血兩虛，陰虛火旺，可以服用知柏地黃丸和復方阿膠漿治療，注意飲食清淡多休息，避免辛辣飲食

做夢的機理現在還沒有完全信服的科學解釋，但是大部分人認同日有所思也有所夢，大腦在收到某種刺激的情況下，會產生一些幻想，這些幻想就表現為夢境，解決的辦法是再臨睡前不要看刺激性的東西，不要食用和飲用刺激性的食物，放松精神，可以起到一定的作用，保持良好的睡姿也是解決的辦法。