長期晚上做夢且白天困倦無精打采，可能由精神壓力、不良睡眠習慣、神經衰弱、氣血不足、內分泌失調等因素引起。 1. 精神壓力：現代生活節奏快，工作、學習等壓力大，易導致大腦神經緊張，影響睡眠質量。建議通過適當運動、聽音樂等方式放松心情。 2. 不良睡眠習慣：如睡前長時間使用電子設備、熬夜等。應規律作息，睡前半小時避免使用電子設備。 3. 神經衰弱：長期精神緊張可能引發神經衰弱，影響睡眠。可在醫生指導下服用谷維素、維生素 B1 等調節神經的藥物。 4. 氣血不足：中醫認為氣血不足會影響睡眠。可通過飲食調理，多吃紅棗、桂圓等補氣血的食物。 5. 內分泌失調：如甲狀腺功能異常等。需就醫檢查，明確病因，針對性治療。 總之，出現長期晚上做夢白天困倦無精打采的情況，應引起重視。調整生活方式，必要時就醫檢查，明確原因，采取合適的治療方法。

你好：這應該屬于所謂的亞健康狀態,建議多運動,合理安排自己的座息時間,適當時可以到醫院檢查.祝健康快樂