保持身心健康，需要從良好的生活習(xí)慣、合理的飲食、適度的運(yùn)動(dòng)、積極的心態(tài)和定期體檢等方面入手。 1. 良好的生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。每天按時(shí)起床和睡覺(jué)，有助于調(diào)整生物鐘，增強(qiáng)身體的抵抗力。 2. 合理的飲食：飲食均衡，多吃蔬菜水果，攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪。減少高油、高鹽、高糖食物的攝入。 3. 適度的運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，也可結(jié)合力量訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉力量。 4. 積極的心態(tài)：學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力，通過(guò)冥想、放松訓(xùn)練等方式緩解焦慮和緊張情緒，保持樂(lè)觀向上。 5. 定期體檢：每年進(jìn)行一次全面體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在的健康問(wèn)題，做到早診斷、早治療。 總之，保持身心健康是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要在日常生活的各個(gè)方面加以注意和堅(jiān)持。

吸煙不會(huì)導(dǎo)致陰莖變小的。但是尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，使精子數(shù)量減少，形態(tài)異常和活力下降，以致受孕機(jī)會(huì)減少。吸煙還可造成睪丸功能的損傷、男子性功能減退和性功能障礙，導(dǎo)致男性不育癥。

吸煙不好影響陰莖大小，陰莖縮小這和體質(zhì)下降有關(guān)，如腎精虧虛等。所以，平時(shí)注意節(jié)制性欲，增強(qiáng)體質(zhì)，就可以保持陰莖大小。