晚上睡著胳膊腿抽搐自己不知曉，可能是由于缺鈣、過度疲勞、睡眠姿勢不當(dāng)、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、腦部疾病等。 1.缺鈣：鈣是維持肌肉正常收縮與舒張的重要物質(zhì)。當(dāng)血液中鈣離子濃度降低時，肌肉興奮性增加，容易出現(xiàn)抽搐。可通過多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、海鮮等，或補充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等改善。 2.過度疲勞：白天長時間的體力勞動或劇烈運動，導(dǎo)致肌肉疲勞，夜間睡眠時可能出現(xiàn)抽搐。注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)休息和放松肌肉。 3.睡眠姿勢不當(dāng)：壓迫肢體，影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，引發(fā)抽搐。調(diào)整睡眠姿勢，保持舒適體位。 4.神經(jīng)系統(tǒng)疾病：如周圍神經(jīng)炎、帕金森病等，會影響神經(jīng)功能，導(dǎo)致肌肉抽搐。需要針對具體疾病進行治療，如使用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如甲鈷胺、維生素 B1、維生素 B12 等。 5.腦部疾病：如癲癇、腦血管疾病等，可能引起神經(jīng)異常放電或腦部供血不足，導(dǎo)致肢體抽搐。需進行腦電圖、頭顱 CT 等檢查，明確診斷后進行相應(yīng)治療，如抗癲癇藥物治療，如卡馬西平、苯妥英鈉、丙戊酸鈉等。 總之，晚上睡著胳膊腿抽搐的原因較多。如果頻繁出現(xiàn)且影響生活，建議及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，以明確原因并采取合適的治療措施。

你好，根據(jù)你的描述，受涼了，缺鈣都會導(dǎo)致晚上睡覺抽筋的。建議你補充鈣劑，多食含鈣的食物，多曬太陽。晚上睡覺前喝杯熱牛奶，用熱水泡泡腳，注意保暖，癥狀就會改善了