19 歲因不當(dāng)手淫導(dǎo)致根部勃起不堅(jiān)，一般通過調(diào)整生活方式、心理調(diào)節(jié)、適當(dāng)鍛煉、合理飲食及必要時(shí)的藥物治療等，是有恢復(fù)可能的。 1.調(diào)整生活方式：減少手淫頻率，避免過度刺激，保持充足睡眠，規(guī)律作息。 2.心理調(diào)節(jié)：不要過度焦慮和緊張，樹立正確的性觀念，減輕心理壓力。 3.適當(dāng)鍛煉：如進(jìn)行深蹲、提肛等運(yùn)動，增強(qiáng)盆底肌肉力量。 4.合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜水果等。 5.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用*、他達(dá)拉非、伐地那非等藥物，但需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。 總之，只要積極采取上述措施，并保持良好的心態(tài)，恢復(fù)的可能性是較大的。但如果癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院男科就診。

你好：男性頻繁手淫容易導(dǎo)致前列腺炎和尿路感染和導(dǎo)致精神狀態(tài)不好,乏力,性欲低下,影響工作和學(xué)習(xí),甚至影響生育.建議不要穿過于緊的內(nèi)褲.不要接觸性刺激的圖片和聲音等.有睡眠需求的時(shí)候再上床睡覺.早晨不要念床,醒來后即使起床.以免想入非非.