長期手淫、心理因素、性經驗缺乏、身體疲勞、環境不適等都可能導致性生活時勃起障礙。改善這種情況需要綜合調理，包括調整心態、改善生活習慣、適當鍛煉、合理飲食、必要時就醫治療等。 1.調整心態：保持放松和平和的心態，避免焦慮和緊張。性生活前不要給自己太大壓力，與伴侶充分溝通，增加彼此的理解和信任。 2.改善生活習慣：減少手淫頻率，保證充足睡眠，避免熬夜，戒煙限酒。 3.適當鍛煉：堅持進行有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，增強身體素質。 4.合理飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。 5.就醫治療：如果通過自我調整仍無法改善，應及時就醫。醫生可能會根據具體情況開具藥物，如*、他達拉非、伐地那非等。但用藥需遵醫囑。 性生活中勃起障礙是常見問題，但通過積極的調整和治療，多數情況可以得到改善。要樹立信心，采取科學合理的方法應對。

長期頻繁的手淫可以導致尿路感染，前列腺炎，早泄，陽痿等，嚴重者可以導致不育，建議您還是盡早的戒掉手淫，慢慢地恢復，祝您身體健康，可以到專業醫院找醫生看一下！

你好，根據你的病情，是否由于情緒緊張等原因，射精過快或是早泄是正常的，注意以后性生活時調整心態，避免緊張。我建議你可以服用一些溫陽的藥物如桂附地黃丸,情況會有所改善的,會延長性交的時間。醫生詢問：

這個主要是因為緊張的原因導致的積極進行觀察。

您好，根據您情況來看，建議您不要過于擔心。只要慢慢放松心情，跟著感覺走，抽時間到圖書管來參閱有關的書籍。如果還是沒有好轉，就要考慮到醫院來進行就診，希望我的回復能到您。