冬季外出后手關節疼且長凍瘡，可能與保暖不足、血液循環不良、自身免疫問題、皮膚敏感、環境濕度低等有關。 1.保暖不足：冬季氣溫低，若外出時未做好充分的保暖措施，手關節容易受冷刺激，導致疼痛和凍瘡。應選擇保暖性能好的手套、衣物。 2.血液循環不良：部分人末梢血液循環較差，在寒冷時血液供應不足，易引發凍瘡。可通過適度運動，如跳繩、慢跑等改善。 3.自身免疫問題：自身免疫系統異常可能使身體對寒冷更敏感，增加凍瘡發生風險。需就醫檢查，明確診斷。 4.皮膚敏感：皮膚較為敏感的人，在寒冷刺激下更易出現凍瘡。日常注意護膚，使用溫和的護膚品。 5.環境濕度低：干燥的環境會使皮膚水分流失，加重凍瘡。可適當使用加濕器增加空氣濕度。 總之，冬季要注意對手部的保護，一旦出現手關節疼和凍瘡，應及時采取措施。若癥狀嚴重或持續不緩解，建議前往正規醫院就診。

凍瘡是一種冬季常見病,以暴露部位出現充血性水腫,遇溫高時皮膚瘙癢為特征,嚴重者可能會出現患處皮膚糜爛,潰瘍等現象.治凍瘡的方法很多,但往往時間長,見效慢,而用云南白藥治療有良效.其方法是：凍瘡未潰破者,用白酒將云南白藥藥粉調成糊狀外敷,并注意保溫.凍瘡已潰破者,將患處洗凈后,直接撒云南白藥藥粉于創面,用消毒紗布包扎,數日內可愈.

　有凍瘡體質者,可在入冬前一月增加維生素A,C及礦物質的食入,可口服煙酰胺片0.1克,日3次,鈣片0.5克,日3次,以提高機體耐寒力.也可在凍瘡好發部位涂擦辣椒酊(取干辣椒20克,密閉浸泡于75%酒精500毫升中,7天后可用),每日擦2-3次.　　中藥治療可內服“人參養榮湯”：當歸12克肉桂10克白芍12克川芎12克桂枝10克生姜皮10克（無此藥時可用干姜8克代替）黨參18克黃芪18克雞血藤30克,煎水內服.

您好。凍瘡是由于寒冷引起的局限性炎癥損害，是冬天的常見病。食療：用鮮紅辣椒3～5個，放入半斤75%酒精或高度白酒內，浸泡七天制作成辣椒酊外搽患處；新發凍瘡未潰破者，還可用麝香止痛膏貼患處，也可用紅花油、活絡油等外搽，都有較好療效。