對(duì)于處于發(fā)育階段的人群，除藥物和手術(shù)外，讓陰莖更好發(fā)育的方法主要有保持良好生活習(xí)慣、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、合理飲食、充足睡眠和避免不良刺激等。 1.保持良好生活習(xí)慣：注意個(gè)人衛(wèi)生，每日清洗外生殖器，保持局部清潔干燥，預(yù)防感染。 2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：比如進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，像慢跑、游泳等，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體素質(zhì)。 3.合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、新鮮蔬菜和水果等，為身體發(fā)育提供充足營(yíng)養(yǎng)。 4.充足睡眠：保證每天 8 小時(shí)以上的高質(zhì)量睡眠，有利于生長(zhǎng)激素的分泌，促進(jìn)身體發(fā)育。 5.避免不良刺激：減少接觸不良的性信息，避免過(guò)度手淫，以免影響生殖器官的正常發(fā)育。 總之，在發(fā)育過(guò)程中，通過(guò)以上多種方法的綜合運(yùn)用，有助于陰莖的正常發(fā)育，但要注意，個(gè)體差異較大，不要過(guò)分焦慮和擔(dān)憂。

您好!亞洲正常成年男性的陰莖在勃起的長(zhǎng)度是9-11cm.性成熟年齡是18周歲左右，性成熟之后陰莖就不再發(fā)育了。如果您還在發(fā)育期那不用擔(dān)心，應(yīng)該陰莖還會(huì)發(fā)育。建議您每天對(duì)陰莖進(jìn)行按摩，類(lèi)似手淫，但不射精，每次勃起后按摩幾分鐘，應(yīng)該對(duì)陰莖發(fā)育有所幫助！

生命在天運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)鍛練提高身體素質(zhì)，改善全身的血液循環(huán)狀況。運(yùn)動(dòng)可以提高身體素質(zhì)相信沒(méi)有人懷疑的，但何種運(yùn)動(dòng)才最理想呢?建議參加有氧運(yùn)動(dòng)，它的最大好處是能夠充分刺激血液循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能，從而利于全身機(jī)能的正常。當(dāng)你的血液循環(huán)系統(tǒng)在最好狀態(tài)的時(shí)候，流向陰莖的血流量當(dāng)然就跟著增加了。你還處在生長(zhǎng)發(fā)育期，是可以再變長(zhǎng)的，沒(méi)有必要擔(dān)心的，多運(yùn)動(dòng)鍛煉和吃有營(yíng)養(yǎng)的食物即可。