促使頭發(fā)加快生長(zhǎng)，可從飲食調(diào)整、規(guī)律作息、正確洗護(hù)、減少損傷、適當(dāng)按摩等方面著手。 1.飲食調(diào)整：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，攝入富含蛋白質(zhì)、維生素 B 族、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素的食物，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、綠葉蔬菜、堅(jiān)果等。 2.規(guī)律作息：充足的睡眠有助于身體的新陳代謝和頭發(fā)的生長(zhǎng)，應(yīng)養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，避免熬夜。 3.正確洗護(hù)：選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素，洗頭時(shí)避免水溫過(guò)高，不要過(guò)度搔抓頭皮，用指腹輕輕按摩。 4.減少損傷：減少燙發(fā)、染發(fā)的頻率，避免長(zhǎng)時(shí)間暴曬頭發(fā)，使用吹風(fēng)機(jī)時(shí)溫度不宜過(guò)高。 5.適當(dāng)按摩：經(jīng)常按摩頭皮可以促進(jìn)血液循環(huán)，用指腹輕輕按壓頭皮，從前額到后腦勺，每次 5 分鐘左右。 總之，頭發(fā)的生長(zhǎng)需要綜合調(diào)理，保持良好的生活習(xí)慣和頭發(fā)護(hù)理方式，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到效果。

你好，可以多梳頭，勤洗頭，經(jīng)常梳理頭發(fā)，做頭部推拿等，都是可以的額，另外就是加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。常常保持頭發(fā)清潔，注意保持飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡性、保持充足的睡眠、樂(lè)觀(guān)的情緒，這樣就會(huì)形成一種良性循環(huán)，也有助于頭發(fā)的生長(zhǎng)。