頭發突然出現約五個指甲大小的局部掉發，可能是精神壓力、營養不良、內分泌失調、頭皮感染、自身免疫性疾病等原因導致。 1. 精神壓力：長期精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，可能影響毛囊的血液供應和正常功能，導致頭發脫落。 2. 營養不良：缺乏蛋白質、維生素、礦物質等營養物質，如鐵、鋅、維生素 B 等，會影響頭發的生長和健康。 3. 內分泌失調：例如甲狀腺功能異常、雄激素水平過高，都可能引起脫發。 4. 頭皮感染：頭皮受到真菌感染、細菌感染等，破壞毛囊，造成局部脫發。 5. 自身免疫性疾病：如斑禿，是由于自身免疫系統攻擊毛囊導致的脫發。 出現頭發局部掉發的情況，應及時調整生活方式，保持良好的心態和均衡的飲食。若脫發持續或加重，建議前往正規醫院皮膚科就診，明確病因后進行針對性治療。

您好：應注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或內服維生素B6、B2等。

你好，斑禿患者應多吃富含維生素B的食品，如胡蘿卜、黑芝麻（芝麻糊也是可以的）、核桃、杏仁等，它們能起到烏發、固發、養發的效果，可使頭發柔順并亮澤；保持平衡飲食，合理攝取富含蛋白質、維生素和礦物質的食品十分重要。只有保證全面合理的營養，才能有利于頭發的生長。