脖子頸椎右邊疼痛且扭動時更疼，在跳了一下后出現，可能是肌肉拉傷、頸椎小關節紊亂、頸椎間盤突出、頸部筋膜炎、落枕等原因造成的。 1. 肌肉拉傷：突然的跳動可能導致頸部肌肉過度拉伸或收縮，引起損傷和疼痛。治療以休息、冷敷、熱敷、按摩等為主，可外用云南白藥膏、活血止痛膏等。 2. 頸椎小關節紊亂：跳動時頸椎受力不均，小關節發生錯位。通過手法復位、物理治療如超短波等能緩解。 3. 頸椎間盤突出：本身可能存在頸椎間盤退變，跳動誘發癥狀。需臥床休息，佩戴頸托，口服甲鈷胺片、雙氯芬酸鈉緩釋片等。 4. 頸部筋膜炎：長期不良姿勢或頸部勞累，加上跳動刺激。可采用針灸、紅外線照射，服用布洛芬緩釋膠囊等。 5. 落枕：睡眠姿勢不當，跳動加重。以按摩、熱敷為主，疼痛明顯可服洛索洛芬鈉片。 如果疼痛持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，進行相關檢查，明確病因，采取針對性治療。

你這樣應和氣血瘀滯，不通暢有一定的關系，應注意日常保養，多喝湯忌辛辣，積極鍛煉身體飲食的均衡性，養成好的生活習慣，可以按摩針灸一下，可以熱敷一下，注意外用麝香膏等