腰痛時用艾棒炙可以選擇腎俞穴、命門穴、委中穴、阿是穴、腰陽關穴等。 1.腎俞穴：位于腰部，第二腰椎棘突下，旁開 1.5 寸。常艾灸此穴可補腎強腰，緩解腎虛導致的腰痛。 2.命門穴：在腰部，當后正中線上，第 2 腰椎棘突下凹陷中。艾灸命門穴能溫腎壯陽，改善因腎陽不足引起的腰痛。 3.委中穴：位于膝后區，腘橫紋中點。此穴具有舒筋通絡、散瘀活血的作用，對腰痛有一定緩解效果。 4.阿是穴：即痛點，哪里痛就灸哪里，能直接作用于疼痛部位，疏通局部氣血。 5.腰陽關穴：在腰部，當后正中線上，第 4 腰椎棘突下凹陷中。艾灸腰陽關穴能祛寒除濕，緩解寒濕型腰痛。 需要注意的是，艾灸雖然對腰痛有一定幫助，但如果腰痛癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，明確病因，并在醫生的指導下進行綜合治療。同時，艾灸時要注意溫度和時間，避免燙傷皮膚。

您好，根據您的情況考慮腰痛的原因很多,如腰肌勞損,椎間盤突出或膨出,受風受寒也可導致,另外一些腹部內科疾病往往導致腰痛的也不少，為了排查是不是腰椎病變導致的，建議積極做一下腰椎CT細查一下。