預防多囊卵巢綜合癥，要從生活習慣、飲食、運動、情緒、定期檢查等方面入手。 1. 生活習慣：保持規律作息，避免熬夜，充足睡眠有助于維持內分泌平衡。 2. 飲食：均衡飲食，多吃蔬菜水果，減少高糖、高脂肪、高鹽食物攝入。 3. 運動：每周進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，增強體質。 4. 情緒：學會調節情緒，減輕壓力，避免長期焦慮、緊張等不良情緒。 5. 定期檢查：每年進行婦科檢查，包括性激素六項、B 超等，早發現早干預。 總之，預防多囊卵巢綜合癥需要長期堅持良好的生活方式和定期檢查。只有這樣，才能有效降低患病風險，保持身體健康。

穿著純棉內褲，使這一部位透氣性好。不要穿化纖內褲，不要穿緊身褲，同時每天更換干凈內褲。購買合格的衛生巾及護墊，并做到勤更換。

預防一、注意勞逸結合，加強鍛煉，增強體質，但應避免劇烈運動。預防二、采取避孕措施，避免多次流產手術，也應避免長期服用避孕藥。預防三、穩定情緒，注意自我調整，保持樂觀情緒、心情舒暢，避免暴怒、抑郁、過度緊張和長期焦慮。預防四、調節飲食，注意各種營養物質的均衡和適度，注意科學節食，避免辛辣刺激、油膩肥甘、溫補，宜清淡飲食，多進青菜、瓜果。避免盲目服用減肥藥品。