懷孕 22 周晚上睡覺腳抽筋，可能是由于缺鈣、缺乏維生素 D、鎂元素不足、著涼、運動量過大等。 1.缺鈣：孕期胎兒發育需要大量鈣，若孕婦鈣攝入不足易抽筋。可通過多吃乳制品、豆制品、綠葉蔬菜等補充，必要時遵醫囑服用鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。 2.缺乏維生素 D：維生素 D 能促進鈣吸收。適當曬太陽，食用富含維生素 D 的食物，如魚肝油、蛋黃等。 3.鎂元素不足：鎂缺乏也可能導致抽筋。多吃堅果、粗糧等可補充鎂。 4.著涼：夜間睡眠時腿部著涼會引起抽筋。注意保暖，蓋好被子。 5.運動量過大：孕期運動要適度，過量運動易導致抽筋。合理安排活動量。 孕婦出現腳抽筋的情況不必過于緊張，可先從飲食和生活習慣上調整。如癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。

你好，你的情況是鈣攝入不足引起的，在孕期本身就要補鈣你可以補點鈣，如伊可新，晚上入睡前服用，吸收好，再就是多吃點含鈣的食物，如排谷湯，蝦，蛋，肉，魚等，補后就會好的

你好1根據你情況來看，考慮是由于缺鈣引起的腿抽筋。建議你可以通過食補和藥補來增加鈣質，飲食上，可以喝牛奶、喝骨頭湯在，再煮骨頭湯時可以加一點醋，是骨頭中的鈣質能夠溶解再湯中，多吃魚蝦等。藥補可以服用鈣片，現在市場上的鈣制劑很多，可以根據自己的需要選擇。

您好，您的情況可能還是缺鈣導致的，食物攝取，不一定吸收了，建議進一步檢查，必要時在醫生指導下可以服用些鈣劑，另外需要每月定期做好產檢觀察，祝健康！

您在懷孕期間腿抽筋是缺鈣引起的。您好！隨著懷孕月份的增加，鈣的需求量也會增加，您現在出現腿抽筋是缺鈣引起的，建議您及時補鈣治療，祝您健康！