腰痛十天左右可能由多種原因引起，如腰肌勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)疾病、女性婦科疾病、骨質(zhì)疏松等。 1.腰肌勞損：長時間彎腰或久坐等不良姿勢，導(dǎo)致腰部肌肉緊張、疲勞，產(chǎn)生疼痛。治療以休息、熱敷、按摩為主，可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。 2.腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，纖維環(huán)破裂，髓核突出刺激或壓迫神經(jīng)根。癥狀輕者可臥床休息、牽引治療，疼痛明顯時可口服布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片等。 3.泌尿系統(tǒng)疾病：如腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石等，結(jié)石刺激尿路引起腰痛。需根據(jù)結(jié)石大小選擇治療方法，如多喝水自行排出、體外沖擊波碎石或手術(shù)取石。藥物可選用腎石通顆粒等。 4.女性婦科疾病：盆腔炎、附件炎等炎癥刺激，或子宮肌瘤等占位性病變。明確診斷后，多采用抗炎治療，如使用頭孢呋辛酯片等，嚴(yán)重者可能需要手術(shù)。 5.骨質(zhì)疏松：多見于老年人，骨量減少、骨微結(jié)構(gòu)破壞。治療包括補(bǔ)充鈣劑、維生素 D，服用阿侖膦酸鈉片等。 腰痛原因多樣，如果持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。

根據(jù)你說的情況應(yīng)該是屬于慢性腰肌勞損的表現(xiàn)，治療舒筋活血通絡(luò)止痛可以針灸推拿治療。