產后胸部松弛下垂可通過飲食調節，這涉及多種因素，如補充蛋白質、攝入富含膠原蛋白的食物、保證維生素攝入、控制脂肪攝入、適當食用含植物雌激素的食物等。 1. 補充蛋白質：蛋白質是身體組織的重要構成成分，能幫助維持胸部肌肉和皮膚的彈性。可選擇雞胸肉、魚蝦、豆類等食物。 2. 攝入富含膠原蛋白的食物：膠原蛋白能增強皮膚和結締組織的韌性，如豬蹄、牛筋、魚皮等。 3. 保證維生素攝入：維生素 C 和 E 具有抗氧化作用，有助于延緩皮膚衰老。富含維生素 C 的有橙子、草莓，富含維生素 E 的有杏仁、核桃。 4. 控制脂肪攝入：過多的脂肪可能導致體重增加，加重胸部下垂。但也不能完全不攝入，適量的優質脂肪如橄欖油、魚油對身體有益。 5. 適當食用含植物雌激素的食物：如大豆、葛根等，有助于調節體內激素水平。 總之，通過合理的飲食調節，雖然不能完全恢復到產前狀態，但能在一定程度上改善產后胸部松弛下垂的情況。

經常按摩是可以豐胸的建議多吃蜂蜜，木瓜，萵筍，核桃，玉米，黑芝麻，花生，花椰菜，卷心菜，豆漿和蜂皇漿試試,豆漿一定要自己制作的豆漿。多按摩促進血液循環。

你好，想擁有一對堅挺的乳房,可選食一些促使或參與雌激素合成分泌的食物,如維生素E就是重要的調節雌激素分泌的物質。富含維生素E的食物有香蕉、特蠣、蜂蜜、牛奶、萵苣、番茄、鮮橘、胡蘿卜、雞蛋、花生、麥芽、牛肝、豬肉、牛肉、羊肉等。