嗓子粗、沙啞沉悶的情況較為常見，可能由多種因素導致，如用嗓習慣、喉部疾病、聲帶結構、全身性疾病、心理因素等。 1.用嗓習慣：長期過度用嗓或發聲方式不正確，可能損傷聲帶。應注意適度用嗓，學習正確的發聲方法。 2.喉部疾病：如咽喉炎、聲帶小結、聲帶息肉等，會影響聲音。需就醫診斷，根據病情進行治療，如使用金嗓散結丸、黃氏響聲丸、甘桔冰梅片等藥物。 3.聲帶結構：先天性聲帶較厚或短，可通過嗓音訓練改善。 4.全身性疾?。喝鐑确置诩膊∮绊懧晭?，需治療原發疾病。 5.心理因素：緊張、焦慮等情緒可能導致發聲異常，要調整心態。 總之，嗓子粗、沙啞沉悶的原因多樣，要明確原因后采取針對性措施。通過合理的治療和訓練，有可能改善嗓音，但效果因人而異。

你好,這種情況的話，建議金嗓利咽丸，含復方草珊瑚含片治療一下注意不要抽煙，不喝酒，盡量的不要熬夜．平時多喝水吧．少吃辛辣、刺激的食物，藥物效果都不能徹底解決，主要靠保養