緊張時惡心、害怕與陌生人接觸及吃飯惡心可能由心理因素、消化系統問題、神經調節異常、激素變化、不良生活習慣等所致。 1.心理因素：長期的精神緊張、焦慮可能導致植物神經功能紊亂，影響胃腸道的正常功能，出現惡心等癥狀。可通過心理咨詢、放松訓練等改善。 2.消化系統問題：如胃炎、胃潰瘍等疾病，在緊張狀態下可能加重癥狀。需進行胃鏡檢查明確診斷，藥物治療可選擇奧美拉唑、蘭索拉唑、硫糖鋁等。 3.神經調節異常：交感神經和副交感神經失衡，影響胃腸道的蠕動和分泌。可通過調節生活方式，保證充足睡眠，適度運動來緩解。 4.激素變化：體內激素水平波動，如甲狀腺激素異常，也可能引發此類癥狀。需要進行相關激素檢測，根據結果進行治療。 5.不良生活習慣：飲食不規律、暴飲暴食、過度飲酒等，損傷胃腸道黏膜。應養成良好的飲食習慣，避免刺激性食物。 總之，出現緊張就惡心且害怕與人接觸的情況，需要綜合考慮多種因素。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。

建議看下中醫專科調理下身體先，還要加強鍛煉，均衡飲食，祝你健康！

你這屬于焦慮癥，是長期的壓力導致的建議你要正確的面對自己的疾病。學會轉移注意力的培養自己的愛好。多交朋友。保持一個良好得心態，心態疾病康復的快

心理分析：你好！吃飯惡心，屬于軀體癥狀，緊張惡心、害怕出門、害怕接觸陌生人，這是恐懼的心理表現。心理指導：對于吃飯造成的惡心，建議去醫院體檢，排除器質性病患。對于心理緊張，建議放松自我,可以采取深呼吸來緩解緊張情緒,使用一些平靜、放松的語句,進行積極的自我暗示。多鍛煉自己,多進行交流，提高自己的應變能力。