陰莖硬度不如從前，可通過飲食進行一定的調理。比如富含鋅、維生素 E、蛋白質、精氨酸、膽固醇的食物，以及具有補腎壯陽作用的食物等。 1. 富含鋅的食物：鋅對生殖系統的健康很重要，常見的含鋅食物有牡蠣、牛肉、雞肉、豆類等。 2. 富含維生素 E 的食物：維生素 E 能促進性激素分泌，如堅果、菠菜、蘆筍等。 3. 富含蛋白質的食物：蛋白質是身體的重要組成部分，像魚肉、蝦肉、蛋類等都富含蛋白質。 4. 富含精氨酸的食物：精氨酸有助于改善血管狀況，如海參、鱔魚、泥鰍等。 5. 富含膽固醇的食物：膽固醇是合成性激素的重要原料，如動物內臟等，但應適量食用。 6. 補腎壯陽的食物：例如韭菜、枸杞等，對提升性功能有一定幫助。 飲食調理只是輔助手段，如果陰莖硬度下降的情況較為嚴重，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。

根據你的描述，你患有陰莖勃起不堅的癥狀，是你腎陽虛造成的癥狀，或是性激素分泌失調造成的癥狀建議，你可以口服男寶膠囊和六味地黃丸進行治療，禁忌辛辣食物和房事，多吃補腎的食物就可以了，如果癥狀沒有減輕應去醫院男性科進行檢查治療祝你早日康復