要戒掉手淫及改善相關癥狀，需從心理、生活習慣、運動、飲食、醫療等多方面入手。包括調整心態、規律作息、適度運動、合理飲食和必要時尋求醫療幫助。 1. 調整心態：充分認識到過度手淫的危害，樹立戒除的決心和信心，避免接觸色情內容。 2. 規律作息：保證充足睡眠，每晚按時入睡，睡前避免過度興奮。 3. 適度運動：如慢跑、游泳、瑜伽等，增強體質，分散注意力。 4. 合理飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜和水果。 5. 醫療幫助：若癥狀嚴重，如頻繁遺精、尿痛，應及時就醫。醫生可能會進行相關檢查，如尿常規、前列腺液檢查等，以確定是否存在炎癥或其他疾病。若有炎癥，可能會使用左氧氟沙星、頭孢呋辛酯、阿奇霉素等藥物治療。 總之，戒掉手淫需要堅定的意志和長期的努力，同時關注自身健康狀況，如有異常及時就醫。

您好，手淫一般不會對身體造成太大的危害，但過度手淫就會導致身體疲憊，還可能導致尿路感染。您的情況需要排除是否有尿道炎等情況，可以到醫院做個尿常規檢查。建議積極戒除，轉移注意力，把精力放在工作或學習上，盡量少一個人獨處。一般都能控制。

想戒除手淫首先要從思想上要有足夠的毅力和信心下決心戒除。要注意生活和規律，按時睡眠，按時起床，不要胡思亂想。睡眠時，褲子不要穿得太緊，不要趴著睡覺。如果睡覺以后發生了性沖動，睡不著，這時候不妨起來靜坐一下，使心神安靜下來，等性沖動過去了，再去睡覺。

考慮是手淫造成的腎虛。建議戒除手淫的習慣，可服中成藥六味地黃丸來調理，吃一些補腎固精的食物,如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰等.放松心情，適當鍛煉，會很快恢復的。

你好，頻繁的手淫容易使泌尿生殖系統長期充血,局部免疫力下降,可引起尿道炎,前列腺炎,精囊炎,性神經疲勞,性欲減退,陽痿,勃起不堅,習慣性早泄等.建議少看刺激性的電影,圖書,積極閱讀有正面意義的書籍,加強自身修養,加強體育鍛煉.積極參加社會活動.逐漸戒除手淫