腰椎間盤突出癥是較為常見的疾病，其發病原因多樣，治療方法也因人而異，包括生活方式調整、物理治療、藥物治療、手術治療等。常見原因有長期彎腰負重、腰部外傷、腰椎退變、遺傳因素、不良坐姿等。 1.長期彎腰負重：從事體力勞動時，頻繁彎腰搬重物，會增加腰椎間盤的壓力，導致纖維環破裂，髓核突出。 2.腰部外傷：腰部受到急性損傷，可能直接破壞椎間盤的結構，引發病癥。 3.腰椎退變：隨著年齡增長，腰椎間盤的水分減少，彈性降低，容易發生突出。 4.遺傳因素：部分人由于遺傳，腰椎間盤的結構相對脆弱，更易患病。 5.不良坐姿：長時間坐姿不正確，如彎腰駝背，也會增加患病風險。 總之，腰椎間盤突出癥的治療需綜合考慮多種因素。患者應先到正規醫院進行詳細檢查，明確病情，然后在醫生的指導下選擇合適的治療方法。治療期間要注意休息，避免勞累和劇烈運動。

椎間盤突出：纖維環破裂,髓核從破裂處擠出,壓迫神經根。治療方法有兩種，康復治療和手術治療，康復治療也稱保守療法，保守療法無效的，需要手術治療，手術治療后，仍然需要進行康復治療，以鞏固療效。椎間盤突出是長期不合理姿勢積累的結果，醫學界一致認為矯正姿勢是康復治療的關鍵和核心，倒走是目前最有效的方法。不妨試驗一下，倒走須注意：穿平底鞋小步子慢走，讓腳跟踩實。倒走能強制人體重心后移，矯正腰椎的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。其實站立的時候也可以強制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處于前高后低的狀態，同樣可以強制重心后移，可以體驗一下，體驗時間越長越好。如果感覺癥狀有減輕，可以考慮使用負跟鞋，鞋底是前高后低的。同樣是強制人體重心后移，矯正骨盆前傾和腰椎前凸，穿著正常行走就可以，和倒走原理相同，比倒走更安全，更容易堅持，與現有的治療康復方法都不矛盾，還具有補充、強化和鞏固的作用，而且是有益無害。以往矯形鞋只是用于矯正骨盆左右方向的傾斜,現在是將其用于矯正骨盆的前傾,道理很簡單，負跟鞋在有些三甲醫院可以買到。注意：平時不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重骨盆前傾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋會導致和加重腰痛大家都知道的，中跟鞋也一樣。