精子質(zhì)量不佳可能由多種因素導(dǎo)致，如生活習(xí)慣、疾病、環(huán)境等。包皮過長(zhǎng)是否需要割應(yīng)綜合判斷。提高精子質(zhì)量可從改善生活方式、治療基礎(chǔ)疾病、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、避免有害物質(zhì)、適度運(yùn)動(dòng)等方面著手。 1. 改善生活方式：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠；戒煙戒酒，減少對(duì)精子的損害。 2. 治療基礎(chǔ)疾病：如患有精索靜脈曲張、附睪炎等，應(yīng)及時(shí)治療。 3. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：適當(dāng)補(bǔ)充富含鋅、硒、維生素 E 等的食物或藥物，如葡萄糖酸鋅口服液、硒酵母片、維生素 E 軟膠囊。 4. 避免有害物質(zhì)：遠(yuǎn)離高溫、輻射、化學(xué)毒物等環(huán)境。 5. 適度運(yùn)動(dòng)：增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于精子生成。 6. 包皮問題：若包皮過長(zhǎng)反復(fù)引發(fā)炎癥或影響性生活，建議割除。 總之，要提高精子質(zhì)量需綜合調(diào)理。對(duì)于包皮問題，應(yīng)在醫(yī)生評(píng)估后決定是否割除。建議前往正規(guī)醫(yī)院男科就診，制定個(gè)性化的治療方案。

您好，精子成活率低主要是由于您腎精不足，腎氣虧虛引起的。您可以適當(dāng)吃點(diǎn)五子衍宗丸與古漢養(yǎng)生精片用威靈仙30g煮水送服。主要是補(bǔ)腎精，助腎氣的。平時(shí)忌冷飲。暫時(shí)先不檢查，包皮不用切，堅(jiān)持用一個(gè)月先。