你好，臉上長出了雀斑，在平時的生活中就需要少接觸一些色素含量大的食物，以及路邊很多像燒烤油炸這些垃圾食品，就不要再次接觸了，生長出雀斑，很多都是因為自己內分泌失調導致的，而且手機電腦這些產生電離輻射的也少量接觸。平時多吃一些維生素c和維生素e含量高的食物。

你好，雀斑是染色體上顯性遺傳病的，一般在4-5歲的時候就會長出來，體質好的話，會比較晚長，隨著時間的變化，受到其他因素的影響，在青春期的時候，斑就會比較明顯。雀斑的病變的發展跟日曬有關系。斑最好是去掉，淡化的斑，它還是會長出來。平時注意防曬，多喝水，不要熬夜等等。

你好，雀斑要多吃富含維生素C的食物有：荔枝、龍眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿卜、蓮藕、冬瓜、西紅柿、大蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜等。維生素E同樣具有氧化還原作用，卷心菜、胡蘿卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、雞肝等都富含維生素E。