清晨小腿腳后跟上方總是抽筋，可能是由缺鈣、著涼、過度疲勞、血管疾病、神經受壓等因素引起。 1.缺鈣：鈣離子在肌肉收縮過程中起著重要作用，當血液中鈣離子濃度降低時，肌肉興奮性增加，容易出現抽筋。可通過補充鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、枸櫞酸鈣等改善。 2.著涼：夜間溫度較低，腿部保暖不足，血管收縮，肌肉痙攣，導致抽筋。注意保暖，睡前蓋好被子。 3.過度疲勞：白天腿部運動過度，肌肉處于緊張狀態，夜間未得到充分放松，易引發抽筋。適當休息，按摩放松肌肉。 4.血管疾病：如動脈硬化，腿部血液循環不暢，肌肉缺血缺氧，引起抽筋。需就醫檢查，治療原發病。 5.神經受壓：腰椎間盤突出等疾病壓迫神經，導致神經支配區域肌肉異常，出現抽筋。明確診斷后，采取相應治療，如物理治療、藥物治療等。 如果小腿抽筋頻繁發生，建議及時就醫，明確原因，采取針對性治療措施。同時，日常生活中要注意飲食均衡、適度運動、做好保暖。

考慮缺鈣了可以服用伊可新維生素AD滴劑,和丐立得復方碳酸鈣顆粒,效果比較好的。建片內含維生素D,使人體對鈣離子吸收能成倍議：補鈣和補維生素D必須同時補,維生素D是鈣離子被人體吸收的載體,沒有維生素D再多的鈣也不吸收,鈣之緣

您好，根據您的表現情況分析造成小腿肌肉痙攣的病因為以下幾種：一是缺鈣引起的肌肉–神經興奮出現痙攣抽搐癥狀；二是有腰椎病變引起，如腰椎前盤脫出；三是受涼后引起的肌肉的抽搐病癥狀；治療方法可以按我所列舉的病因去查下后再做具體的實施。