稍運動就出汗、精力不振、腰酸且性生活質量下降，可能與體質虛弱、腎虛、內分泌失調、缺乏鍛煉、心理因素等有關。 1. 體質虛弱：長期營養不良、過度勞累等可能導致體質變差，容易出現上述癥狀。應注意均衡飲食，保證充足睡眠。 2. 腎虛：分為腎陰虛和腎陽虛。腎陰虛可表現為腰膝酸軟、頭暈耳鳴等；腎陽虛則有畏寒怕冷、四肢發涼等?？稍卺t生指導下服用六味地黃丸、金匱腎氣丸等。 3. 內分泌失調：如甲狀腺功能異常、性激素失衡等。需要進行相關檢查，明確診斷后對癥治療。 4. 缺乏鍛煉：長期久坐、運動量少，身體機能下降。應逐步增加運動量，如慢跑、游泳等。 5. 心理因素：工作壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒，也會影響身體狀態。要學會調節情緒，保持良好心態。 出現這些癥狀應引起重視，及時調整生活方式。若癥狀持續不緩解或加重，建議到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

容易出汗與陰虛或陽虛，氣虛等有關，部分人與濕熱或肝熱，植物神經紊亂，缺鈣，結核，甲亢等有關，建議檢查確診。也可以配合中醫辨證用中藥治療。如果是氣虛引起的可以服黃芪精口服液，玉屏風散顆粒。植物神經紊亂引起者可以服加味逍遙丸等治療。

你的癥狀可能與腎虛有關，可以找中醫辨證用中藥補腎治療。也可以服五子衍宗丸，腎寶合劑治療。