晚上睡覺小腿容易抽筋，可能由多種原因引起，如缺鈣、著涼、疲勞、血管疾病、神經病變等。 1.缺鈣：鈣攝入不足或流失過多，導致神經肌肉興奮性增高，引發抽筋。可通過飲食補充，如多吃奶制品、豆制品、綠葉蔬菜，或服用碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液等鈣劑。 2.著涼：夜間睡眠時腿部保暖不足，肌肉受寒冷刺激收縮。要注意蓋好被子，睡前用熱水泡腳。 3.疲勞：白天腿部過度運動或長時間站立，肌肉疲勞。適當休息，按摩放松腿部肌肉。 4.血管疾病：下肢動脈硬化、靜脈曲張等影響腿部血液循環，導致抽筋。需就醫檢查，根據病情治療，如使用阿司匹林腸溶片、阿托伐他汀鈣片等。 5.神經病變：腰椎間盤突出壓迫神經等。需針對病因治療，如物理治療、藥物治療，嚴重時可能需手術，常用藥物有甲鈷胺片、維生素 B1 片等。 如果小腿抽筋頻繁發生或持續不緩解，應及時到正規醫院就診，查明原因，采取針對性的治療和調理措施。

考慮缺鈣，提出以下建議。建議服用維D鈣咀嚼片或葡萄糖酸鈣片治療。歡迎繼續咨詢。