指甲出現坑和豎紋，同時伴有體質下降、易疲勞、睡眠不好，可能是營養不良、指甲損傷、真菌感染、系統性疾病、微量元素缺乏等原因所致。 1. 營養不良：長期飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素 A、B 族維生素、鈣、鐵等營養素，會影響指甲生長，導致指甲出現異常?？赏ㄟ^調整飲食，多吃富含上述營養素的食物，如蛋類、奶類、蔬菜、水果等改善。 2. 指甲損傷：頻繁接觸化學物質、過度修剪指甲或指甲受到外力撞擊等，可能損傷指甲，使其表面出現坑和豎紋。應注意保護指甲，避免損傷因素。 3. 真菌感染：指甲受到真菌感染，如灰指甲，會破壞指甲結構，出現坑洼和豎紋?？墒褂每拐婢幬?，如特比萘芬、伊曲康唑、氟康唑等治療，但需遵醫囑。 4. 系統性疾?。耗承┤硇约膊。玢y屑病、扁平苔蘚等，也可能影響指甲。需要積極治療原發疾病。 5. 微量元素缺乏：體內鋅、鐵等微量元素缺乏時，指甲可能出現異常?？稍卺t生指導下適當補充。 指甲出現坑和豎紋，并伴有其他不適，應引起重視。建議及時就醫，明確原因，采取相應的治療措施。同時，保持良好的生活習慣，有助于指甲和身體的健康。

你好您可能是缺乏微量元素,建議您去醫院檢查血液,明確病因,積極治療.指甲上凹凸不平缺維生素和鈣引起的,可服用樂力及多種維生素進行調理,在飲食在要有全面均衡的營養,多吃蔬菜水果及五谷雜糧,可以考慮一下保健品,如安利及完美營養餐.

指甲上凹凸不平缺維生素和鈣引起的,可服用樂力及多種維生素進行調理,在飲食在要有全面均衡的營養,多吃蔬菜水果及五谷雜糧,可以考慮一下保健品,如安利及完美營養餐.

您好，指甲出現凹痕此種病甲表現提示身體內鈣質、蛋白質、硫元素的缺乏，這些營養物質可以從蛋類、大蒜中取得，經常食用為好。

可能和你微量元素缺乏有關有條件的話，你可以去醫院檢測一下身體的微量元素的含量，或者目前進行口服一段時間的金維他，看是否有好轉