29 歲出現(xiàn)怕風(fēng)怕冷、身體多處脹痛、消瘦、抵抗力差、情緒波動、性欲減退等癥狀，可能是由多種因素導(dǎo)致，如體質(zhì)虛弱、內(nèi)分泌失調(diào)、心理壓力、營養(yǎng)不良、缺乏運動等。 1. 體質(zhì)虛弱：長期的不良生活習(xí)慣或先天體質(zhì)較差，使得身體抵抗力下降?？赏ㄟ^規(guī)律作息、均衡飲食、適當運動來改善，如每天保證 7-8 小時睡眠，多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，每周進行 3-5 次有氧運動。 2. 內(nèi)分泌失調(diào)：可能由于生育、婚姻危機等導(dǎo)致激素水平失衡。建議就醫(yī)檢查激素六項，明確具體情況。必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如烏雞白鳳丸、逍遙丸、八珍益母丸等。 3. 心理壓力：婚姻問題帶來較大心理壓力，影響身心健康。要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，必要時尋求心理醫(yī)生幫助。 4. 營養(yǎng)不良：飲食不均衡可能導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足。需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保證各類營養(yǎng)素的攝入。 5. 缺乏運動：長期運動量不足會使身體機能下降。逐漸增加運動量，如慢跑、瑜伽等。 總之，出現(xiàn)這些癥狀需要綜合調(diào)理，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，必要時及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。

屬于內(nèi)分泌失調(diào)的情況.調(diào)節(jié)內(nèi)分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動鍛煉，加強體質(zhì)，還要有科學(xué)的生活規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，以免破壞正常的生理規(guī)律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發(fā)其他疾病，還要保證注意休息、充足睡眠。

你好這個情況要考慮氣血不足，腎虛，建議看中醫(yī)辨證施治