腦袋痛且睡眠不好，檢查發(fā)現(xiàn)血管有斑塊，應(yīng)注意生活習(xí)慣、飲食調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)、定期復(fù)查、合理用藥等。 1.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，保證充足睡眠。減少精神壓力，通過冥想、瑜伽等方式放松身心。 2.飲食調(diào)整：低鹽、低脂、低糖飲食，增加蔬菜、水果和全谷物的攝入。避免高膽固醇食物，如動(dòng)物內(nèi)臟。 3.適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、太極拳等，增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)。 4.定期復(fù)查：遵醫(yī)囑定期進(jìn)行血管超聲等檢查，監(jiān)測(cè)斑塊變化。 5.合理用藥：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用他汀類藥物，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀，以穩(wěn)定斑塊、降低血脂；使用抗血小板藥物，如阿司匹林，預(yù)防血栓形成。 總之，對(duì)于血管有斑塊且伴有頭痛、睡眠不佳的情況，需要綜合多方面進(jìn)行管理和治療，并嚴(yán)格遵循醫(yī)生的建議。

一般主要是改善腦血液循環(huán)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用擴(kuò)血管藥物和銀杏葉制劑等,常用的就是阿司匹林腸溶片，復(fù)方丹參片，蘆丁片等。平時(shí)多吃新鮮蔬菜、水果、魚、黑木耳、干紅葡萄酒等，還要做適當(dāng)活動(dòng)，如快走、慢跑、散步等，并保持良好的心態(tài)和健康用腦。祝您早日康復(fù)！

腦動(dòng)脈硬化是全身動(dòng)脈硬化的一部分,尤其在50歲以上的中老年人,發(fā)病率男的比女的多.由于脂質(zhì)代謝障礙,膽固醇和脂肪沉著于動(dòng)脈內(nèi)膜深處,膠原纖維亦大量增生,使動(dòng)脈壁的內(nèi)膜增厚,造成動(dòng)脈管腔狹窄.由于人的衰老,腦的生理性功能減退,腦組織的老化,萎縮以及遺傳因素和社會(huì)環(huán)境因素都可能促成腦動(dòng)脈硬化.在腦動(dòng)脈硬化的早期,可以沒有任何癥狀,腦動(dòng)脈硬化時(shí)所產(chǎn)生的一系列癥狀主要由于腦循環(huán)量減少,大腦功能減退所致.如頭痛,頭暈,眩暈,耳鳴,手顫,手肢麻木,睡眠不佳,容易疲勞,記憶力減退等.這些癥狀中如頭痛多為鈍痛,在枕后部或前額部.記憶力減退常表現(xiàn)為對(duì)名稱及數(shù)字易忘記以及近事遺忘.睡眠障礙主要表現(xiàn)為失眠為主,夢(mèng)多,不易入睡或睡眠淺,時(shí)間短.有的學(xué)者把頭痛,眩暈和遺忘作為腦動(dòng)脈硬化的三個(gè)主要癥狀.腦動(dòng)脈硬化的后期可以出現(xiàn)行為或性格的改變,如表情淡漠,漫不經(jīng)心,孩子氣,語(yǔ)言重復(fù),情緒不穩(wěn),易激動(dòng),為一些微不足道的小事而發(fā)牢騷,發(fā)脾氣等,總之癥狀是很多的.1,避免精神緊張,情緒波動(dòng),以減少腦血管痙攣的發(fā)生.2,要注意勞逸結(jié)合,參加一些力所能及的活動(dòng),如散步,體操,打太極拳,下棋,旅游等.這些活動(dòng)可以使血流暢通,增強(qiáng)體質(zhì).3,吸煙可引起血管硬化,長(zhǎng)期大量飲酒可促使動(dòng)脈硬化,所以應(yīng)戒煙和少飲酒.4,合理的飲食對(duì)動(dòng)脈硬化的預(yù)防是有效果的,避免食用量脂脈或膽固醇的食物.瓜果蔬菜,含維生素豐富的食物則應(yīng)注意補(bǔ)充.5,要認(rèn)真堅(jiān)持治療高血壓,糖尿病等,因?yàn)檫@些慢性病的發(fā)展可促進(jìn)腦動(dòng)脈硬化.6,根據(jù)病情在醫(yī)生指導(dǎo)下可用一些擴(kuò)血管降低血脂和活血化瘀的藥物,可以改善癥狀.如復(fù)方路通,腦益嗪,尼莫地平,腦心舒,心腦舒通,維生素E等.

腦動(dòng)脈硬化是全身動(dòng)脈硬化的一部分,同時(shí)也是急性腦血循環(huán)尤其是腦缺血發(fā)作的主要發(fā)病基礎(chǔ),是各種因素導(dǎo)致的腦動(dòng)脈管壁變性和硬化的總稱.包括醫(yī)學(xué)上常常提到的腦動(dòng)脈粥樣硬化（大,中動(dòng)脈）,小動(dòng)脈硬化,微小動(dòng)脈的玻璃樣變都稱為腦動(dòng)脈硬化.1.一般治療：應(yīng)注意勞逸結(jié)合,生活有規(guī)律,避免情緒激動(dòng)和進(jìn)行適度的體育鍛煉.對(duì)出現(xiàn)癡呆,精神障礙和行動(dòng)不便的病人要加強(qiáng)生活護(hù)理.　　2.飲食治療：控制動(dòng)物脂肪,高膽固醇攝入,如限制蛋黃,肥肉,動(dòng)物內(nèi)臟等,避免高糖飲食,多食蔬菜,水果及海帶,控制體重,最好戒煙,戒酒.　　3.藥物治療：改善腦的血液循環(huán)藥如維生素E,銀杏葉制劑和許多中成藥等；降低血脂藥如亞油酸制劑；活化神經(jīng)細(xì)胞藥如三樂喜,ATP,CTP等；同時(shí)治療高血壓,糖尿病等導(dǎo)致動(dòng)脈硬化的主要疾病等.應(yīng)注意加強(qiáng)體力和體育鍛煉.注意控制飲食.

腦動(dòng)脈粥樣硬化主要侵犯管徑500μm以上的腦部大,中動(dòng)脈,東方人Willi’s環(huán)周圍主要腦動(dòng)脈病變嚴(yán)重,并與高血壓密切相關(guān).以往認(rèn)為,小動(dòng)脈主要承擔(dān)和調(diào)節(jié)血管阻力,高血壓主要引起小動(dòng)脈硬化,近來發(fā)現(xiàn)正常時(shí)腦主要?jiǎng)用}占整個(gè)腦血管阻力20%～30%,慢性高血壓時(shí)可達(dá)50%,長(zhǎng)期高血壓必然導(dǎo)致腦部主要?jiǎng)用}壁粥樣硬化損害.1.患者有頭痛,頭暈,記憶力減退,注意力不集中等癥狀可選用腦活化劑吡拉西坦(腦復(fù)康),甲磺酸雙氫麥角毒堿(喜德鎮(zhèn)),維生素E和阿米三嗪/蘿巴新(都可喜),鈣通道拮抗藥如尼莫地平,氟桂利嗪(氟桂嗪),血管擴(kuò)張藥如麥全冬定,川芎嗪,以及銀杏制劑等對(duì)癥治療,患者有焦慮,抑郁癥狀可對(duì)癥治療,睡眠障礙可短期應(yīng)用小劑量苯二氮卓類藥,改善腦功能.　　2.頸動(dòng)脈粥樣硬化病變患者可選用抗血小板藥,如阿司匹林,噻氯匹定(鹽酸噻氯匹定)和氯吡格雷等,頸動(dòng)脈腔狹窄>75%可行頸動(dòng)脈內(nèi)膜切除術(shù),預(yù)防腦血栓形成.