右踝關(guān)節(jié)扭傷后骨膜增厚，需要從休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、日常防護(hù)等方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。 1.休息：減少踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)時(shí)間站立行走，保證充足的休息時(shí)間，讓受損組織得以恢復(fù)。 2.物理治療：如熱敷、冷敷、超聲波治療、電療等，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛和腫脹。 3.藥物治療：可以使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等，減輕炎癥和疼痛。也可外用活血化瘀的藥物，如云南白藥氣霧劑、紅花油等。但用藥需遵醫(yī)囑。 4.康復(fù)訓(xùn)練：在癥狀緩解后，進(jìn)行適度的踝關(guān)節(jié)屈伸、旋轉(zhuǎn)等訓(xùn)練，增強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和靈活性。 5.日常防護(hù)：佩戴護(hù)踝，選擇合適的運(yùn)動(dòng)鞋，提供良好的支撐和緩沖。 總之，對(duì)于右踝關(guān)節(jié)扭傷導(dǎo)致的骨膜增厚，需要綜合多種調(diào)養(yǎng)方法，并持之以恒。同時(shí)，要密切關(guān)注癥狀變化，如有加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

您好：骨膜增厚部位是韌帶附著點(diǎn)骨皮質(zhì)，多由于長(zhǎng)期刺激或外傷引起韌帶牽拉骨質(zhì)所致，您的情況屬于習(xí)慣性扭傷后未進(jìn)行系統(tǒng)治療，導(dǎo)致骨皮質(zhì)限局性增生及韌帶機(jī)化所致，建議您積極治療。建議您患肢涂抹扶他林乳膏輔以理療按摩及紅外線烤燈熱敷，患肢減少運(yùn)動(dòng)及休息時(shí)抬高患肢及促進(jìn)血液循環(huán)，待恢復(fù)一段時(shí)間后適當(dāng)做功能鍛煉，避免劇烈運(yùn)動(dòng)及過度運(yùn)動(dòng)，希望我的回答帶給您幫助。